Помощь утопающему — дело рук самого утопающего

Купание, плавание и даже просто отдых на берегу водоема – всё это ситуации, сопряженные с некоторым риском. Об этом не следует забывать, чтобы не допустить несчастных случаев и при необходимости помочь самим себе или другим людям.

Панический страх, который охватывает утопающего, представляет большую опасность и для самого тонущего, и для тех, кто пытается оказать ему помощь. Недаром говорят, что утопающий хватается за соломинку. В состоянии паники разум отключается; человек действует так, как ему подсказывают инстинкты, и зачастую это оказывается губительным и для него самого и для спасателей. Поэтому при спасении тонущего крайне важны бдительность, хорошая физическая подготовка, а также владение специальными навыки помощи утопающим и способность избежать захватов.

Совершенствуйте свои навыки плавания и помните, что нельзя поддаваться панике! Сохраняя присутствие духа, вы сможете позвать на помощь либо помочь себе самостоятельно. Рассмотрим несколько распространенных опасных ситуаций и способы действия в каждой из них.

У вас возникли судороги во время купания

Прежде всего, правильно оценивайте свои силы и не рискуйте понапрасну: не заплывайте слишком далеко от берега, не купайтесь в очень холодной воде, на большой глубине и в незнакомых местах, если вы не уверены в своих навыках пловца. Болезненные спазмы отдельных мышц (чаще всего, мышц ног) могут возникнуть при переутомлении или резком охлаждении. Не паникуйте! Почувствовав судороги, немедленно остановитесь, переворачивайтесь на спину и ложитесь на воду (навык отдыхать в воде, лежа на спине или на животе, лучше освоить заранее). Постарайтесь выпрямить сведенную ногу и потяните ее носок на себя. Если возможно, возьмитесь рукой за пальцы этой ноги и плавно потяните к себе; повторите это несколько раз. Сведенная мышца при этом растягивается, и судорога отпускает. Также может помочь разминание и растирание спазмированной мышцы. После того, как судорога отпустила, немного отдохните и возвращайтесь на сушу, лучше всего – другим стилем.

Вы неожиданно ощутили сильную усталость, находясь в воде

Прислушивайтесь к своим ощущениям во время плавания! Если чувствуете, что начинаете замерзать или уставать, сразу же возвращайтесь на берег. Не поддавайтесь панике! Не спешите, экономьте силы, если нужно – ложитесь на воду, чтобы отдохнуть. Но не затягивайте отдых надолго, вы можете замерзнуть. Если чувствуете, что силы убывают, постарайтесь обратить на себя внимание людей – машите им или зовите на помощь.

Вас уносит течением

И снова, правило номер один: не поддавайтесь страху и панике! Берегите силы, не пытайтесь бороться с течением! Если вы плывете по реке, дайте течению нести нас и выгребайте по диагонали к тому берегу, который ближе. Если впереди по течению реки имеется излучина, направляйтесь к ее внутренней стороне, там течение слабеет. На море также бывают сильные обратные течения, уносящие пловца в открытое море. Если вы попали в такое течение – не паникуйте! Дайте ему нести вас, а когда скорость течения начнет снижаться, поверните и держитесь параллельно берегу, пока вам не удастся выбраться из течения.

Вы внезапно свалились в воду

При падении и неожиданном погружении в воду человек испытывает шок и в первые мгновения может не контролировать свои действия. Если это произошло с вами, постарайтесь задержать дыхание и зажмите нос, чтобы избежать вдыхания воды. Если вы попали в глубокое место и нащупать дно не удается, избавьтесь от обуви и громоздкой верхней одежды. Если на вас резиновые сапоги, поместите их под мышки, используя как импровизированные спасательные средства – они будут немного поддерживать вас на поверхности. Плывите в сторону ближайшего берега. Если есть заметное течение, плывите по направлению течения и выгребайте по диагонали в сторону суши.

Вы оказались в воде на глубоком месте и при этом не умеете плавать

Ни в коем случае не паникуйте! Ваша задача – оставаться на поверхности воды до прибытия спасателей. Сделайте глубокий вдох, лягте на живот, погрузив лицо в воду, широко разведите конечности и постарайтесь расслабиться. Делайте вдох, поднимая голову, и снова опускайте лицо, чтобы выдохнуть в воду. Таким образом вы сэкономите силы. Другой способ продержаться на поверхности: двигайте ногами так, словно вращаете педали велосипеда и одновременно бейте руками, частично перенося на них вес своего тела. Также можно, сохраняя вертикальное положение тела, резко сгибать и распрямлять ноги, разводя при этом колени в стороны.