Переохлаждение (если вы оказались в холодной воде)

Оказались в холодной воде или провалились под лед – как помочь себе и другому?

Если вы провалились под лед, помните: вылезать из воды надо в ту сторону, откуда вы шли. Тонкий лед провалился под вашим весом – вам нужно выбираться обратно, на прочную кромку льда. Достигнув ее, положите обе ладони на лед, соберите силы и попробуйте вытолкнуть себя из воды. Постарайтесь воспроизвести то движение, которым вы выжимаете свое тело, выбираясь на край бассейна или залезая на плот во время купания. Здесь не требуется слишком большого усилия: вода выталкивает ваше тело, и оно становится легче.

Еще один способ – вытянуть сначала одну руку и положить ее на лед во всю длину. Одну руку можно вынести на поверхность заметно дальше, нежели обе сразу. Опираясь на эту руку, попробуйте закинуть на лед ногу с той же стороны. Это движение следует выполнять резко и с усилием, чтобы ваш центр тяжести переместился на лед. Представьте тот рывок, котором прыгун перекидывает себя через перекладину и попробуйте воспроизвести его.

Выбравшись на твердый лед, не вставайте на ноги! Откатитесь как можно дальше от полыньи в ту сторону, где лед крепкий и надежный.

Если ваша одежда промокла, сковывает ваши движения и мешает вам вылезти, попробуйте расстегнуть застежки и избавиться от нее. Намокшая верхняя одежда сильно тяжелеет и тянет вас ко дну. Скинув одежду, повторяйте попытки вылезти из воды. Не сдавайтесь! Ваше упорство и самообладание – залог вашего спасения.

Выбравшись из полыньи, немедленно вызовите спасателей (номер 01 или 112 по мобильному телефону), если это, конечно, возможно. Пока спасатели едут, нужно помочь себе самостоятельно. Прежде всего необходимо согреться, в крайнем случае – минимизировать потерю тепла.

Переохлаждение

В норме температура кожи у человека несколько меньше температуры тела. Она составляет 31-35°С. После попадания в ледяную воду это значение, естественно, понижается. При температуре 29°С у человека белеют кожные покровы, синеют губы. Возникает непроизвольная дрожь. Это защитная реакция нашего тела, она помогает нам согреться. Если температура тела снижается до 27°С, человек впадает в кому от переохлаждения, а при температуре ниже 21°С – умирает. Согласно исследованиям реакций человеческого организма на нахождение в экстремальных условиях, человек может находиться в ледяной воде без необратимых последствий для здоровья не более 1 часа.

Переохлаждение
Если температура тела снижается до 27°С, человек впадает в кому от переохлаждения, а при температуре ниже 21°С – умирает.

Выбравшись из воды, нужно немедленно переодеться в сухое, а если это невозможно – снять мокрую одежду, тщательно отжать ее и снова надеть. Как бы ни было психологически трудно раздеваться на морозе, сделать это необходимо. Но это нужно сделать правильно. Очень важно, чтобы голова была покрыта: именно через голову человеческое тело теряет большое количество тепла. Отожмите вашу шапку и наденьте ее на голову. Если шапки у вас нет, замените ее отжатым шарфом, рубашкой или другим предметом одежды. Снимите всю одежду с верхней части туловища, тщательно выжмите воду и снова наденьте. Отожмите носки, потом натяните их снова на ноги. В конце отожмите и наденьте белье и штаны. Чем тщательнее вы удалите влагу из ваших вещей, тем скорее они согреются. Влажная, но отжатая одежда довольно скоро нагреется до температуры вашего тела и начнет защищать вас от холода.

Время на вес золота

Одна из первых реакций организма на холод – сужение периферических кровеносных сосудов, которое вызывает отток крови от поверхности кожи и уменьшает потерю тепла. Это необходимо для того, чтобы сохранить тепло внутри организма и обеспечить приток теплой крови к мозгу и другим жизненно важным органам. Уменьшение кровотока, вызванное сужением периферических сосудов, делает нашу кожу особенно уязвимой для холода. Это может привести к обморожению.

При сильном морозе и ветре, высокой влажности воздуха в сочетании со стрессом, сильным утомлением и влажной одеждой, обморожение может наступить очень быстро. Помните, что в вашем распоряжении всего несколько часов. Используйте их для того, чтобы разбить лагерь, либо для того, чтобы добраться до населенного пункта.

Движение – жизнь

Пока не обустроен лагерь и не налажен обогрев, пострадавший должен активно двигаться. Шевелитесь, делайте упражнения (например, отжимания, приседания, наклоны), колите дрова, – все это поможет вам скорей согреться. Не пытайтесь греться спиртным! Алкоголь расширяет сосуды и это дает временное ощущение тепла, но при расширении сосудов ускоряется теплопотеря и скорее наступает переохлаждение. Кроме того, алкоголь угнетает мозг, в том числе и отделы, отвечающие за терморегуляцию.

Как можно скорее установите палатку. Зажгите внутри нее горелку, керосинку или хотя бы свечу, соблюдая необходимые предосторожности. Пострадавшего уложите в спальный мешок и дайте ему выпить чего-нибудь теплого.

Спасительное тепло

На первой стадии переохлаждения пострадавшего охватывает непроизвольная дрожь. На второй стадии человек становится вялым, его клонит в сон, он едва реагирует на внешние стимулы, слабеет и теряет силы. Чтобы вывести его из этого опасного состояния, необходимо как можно скорее согреть его. Однако заставлять двигаться человека в этом состоянии нельзя! На этой стадии он уже не может согреться самостоятельно. Также недопустимо усаживать пострадавшего вблизи огня. При значительном охлаждении резкий нагрев отдельных участков тела может привести к тяжелым последствиям. Отогревание человека должно происходить постепенно, тепло должно равномерно поступать ко всем телу, так, словно человек греется в теплой ванне. Устройте пострадавшего в обогреваемой палатке, растирайте ему кисти и стопы. Используйте емкости, наполненные теплой водой, в качестве импровизированных грелок. Их следует поместить под мышками, между ног и на грудь.

Обязательно поделитесь этой информацией!
Она может спасти кому-то жизнь!

 

Посмотреть версию этой статьи на