Питание в походе

Питание в походе

Питание в походе трехразовое: завтрак, дневной перекус и ужин. На дневках вместо перекуса обед. Рацион питания сбалансированный и рассчитан на несложный поход со средним потреблением в 3000 ккал. в день

Пищу в походе туристы готовят самостоятельно.

В рацион входят каши, свежие овощи, мясные изделия (тушенка), макароны, супы.

Раскладка на 6-ти дневной поход:

1 день (день выхода на маршрут):
Перекус на базе до выхода на маршрут: колбаса копченая, хлеб, булка, печенье, конфеты.
Ужин: макароны с тушенкой, салат из свежих овощей, хлеб, булка, чай, сахар.

2 день.
Завтрак: пшено, тушенка хлеб, булка, чай, кофе, сахар.
Перекус: сыр, хлеб, булка, пряники халва.
Ужин: суп щи, креча с тушенкой, салат из свежих овощей, майонез, хлеб, булка, чай, сахар.

3 день.
Завтрак: каша пшеничка, молоко сгущенное, хлеб, булка, чай, кофе, сахар.
Перекус: паштет, хлеб, булка, сушки или баранки.
Ужин: суп борщ, рис с тушенкой, салат, кетчуп, хлеб, булка, чай, кофе, сахар, вафли.

4 день.
Завтрак: каша гречневая, молоко сгущенное, сыр, хлеб и булка, чай, кофе, сахар.
Перекус: сало, хлеб, булка, печенье, конфеты.
Ужин: макароны с тушенкой, салат из свежих овощей, хлеб, булка, чай, сахар

5 день.
Завтрак: каша пшено, молоко сгущенное, хлеб, булка, чай, кофе, сахар.
Перекус: колбаса копченая, хлеб, булка, пряники, халва.
Ужин: креча с тушенкой, салат из свежих овощей, майонез, хлеб, булка, чай, сахар.

6 день.
Завтрак: рис, молоко сгущенное, хлеб, булка, чай, кофе, сахар.
Перекус на базе: паштет, хлеб, булка, сушки или баранки.

(Рацион питания может быть изменен с сохранением калорийности).

Наши партнеры

вопрос-ответ

Терву